1) Todo lo bueno para el corazón, lo es para el cerebro: mantener controladas la hipertensión, diabetes, colesterol alto, obesidad, hiperglucemia, tabaquismo.
2) Consumir mucha vitamina E (palta, manzana, zanahoria, cítricos, pescado, brócoli, calabaza, uva, tomates, legumbres.
El contenido de folato ayuda aprevenir la formación de las fibras nerviosas enredadas asociados con la enfermedad deAlzheimer.
3)Estimulación cerebral: hacer crucigramas, rompecabezas, sudokus, juegos que inciten a pensar.
4) Intentar cambiar el método que utilizamos para hacer determinadas cosas: escribir, comer o lavarse los dientes con la mano menos utilizada; bañarse con los ojos cerrados e intentar localizar el jabón, shampoo, etc.
5) Actividad física : no llevar una vida sedentaria. Como mínimo caminar 30 minutos diarios para oxigenar las neuronas.
No cuesta nada intentar.
Y para consultar con su médico, está el consumo de medicamentos antiinflamatorios, los más efectivos son los corticoides, los del reumatismo, aspirina y el ibuprofeno (siempre consultando a su médico) y los tratamientos hormonales para mujeres antes de entrar en la menospausia.
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